【健康】請問潘若迪／50+ 運動原則「可以慢，但不可以斷」
2020-07-07 09:15 聯合報 記者 林怡秀
潘若迪堅持規律生活，早上 7 點多起床，晚上 12 點前一定會就寢，絕不熬夜。（圖片來源：郭宣 攝影）
55 歲潘若迪雖已年過半百，但體態維持得宜，看來仍活力充沛，這得歸功他長年教跳有氧運動，他表示運動本來就是他工作的一部分，他的名言就是「運動可以慢，但是不可以斷」，想讓身體保持在最佳狀態，他建議最好盡可能地保持運動。
不過隨著年紀漸長，加上長年運動，膝蓋多少都會磨損，他也會適時補充含有膠質的食物來潤滑關節，他也堅持規律生活，早上 7 點多起床，晚上 12 點前一定會就寢，絕不熬夜，因為他深知熬夜傷身，另外因為他運動量大，食量也不小，早餐多以中式餐點為主，中午吃便當，晚上則是海鮮類食物，他堅持每餐都要有兩樣蔬菜和一樣水果，如此才能攝取足夠的纖維和多種維生素，重訓後必定喝上一杯香蕉牛奶，補充碳水化合物和蛋白質。
潘若迪多年來始終維持良好體態。 （圖片來源：圖／摘自臉書）
資料來源：udn 聯合新聞網
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